还记得那个深圳某IT公司36岁猝死员工张斌么?今年三月底，他被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，当日凌晨一点还发出了一封工作邮件。死前曾经对母亲说过“我太累了”。近日，他的考勤记录在网络上不胫而走，这种异于常人的考勤记录表似乎在诉说他的猝死原因。
国内媒体曾经了解到，张斌生前两个月曾连续多日加班到凌晨，且周末基本无休。根据这种考勤记录，三月份上半个月只有两天是正常出勤，其余时间都加班到凌晨，作息时间非常混乱。
也许有人会疑问，这难道就是IT公司的生存现状么?为此，南都记者曾经采访了张斌所在公司闻泰集团人力资源总监胡政，他表示“家属这种做法已经影响了公司的正常运营。”有员工上午看到这种情况，吓得直接掉头回去，甚至员工提出离职，当然也有可能是因为别的原因。胡政表示曾经有专人安排抚恤家属，公司愿意拿出50万抚恤金，但家属没有接受。胡政提出了三点处理意见，一要，在第三方比如街道办的见证下进行协商，第二，张斌的直系亲属出席或者书面委托他人出席，确保有决定权，第三，要提出明确的诉求。
家属方面，张斌的姐夫王先生则表示，该公司先后委派不同的人负责此事，出现了一些混乱，但公司并没有提出所谓的三点处理意见，他们已经将诉求提交给了张斌的上司和分公司负责人。
双方有争议的还是工伤申请迟迟未交的问题，公司人力方面表示主要原因是家属对考勤记录有疑问，不同意签字。而家属则认为并非家属不愿签字，而是公司一方面还有材料缺失，没有人正式与他们交涉过这件事，或请家属前去签字确认。
事发后，张斌所在公司的同一团队同事曾经证实，加班到凌晨确实是家常便饭。该公司所在地的周边群众也反映存在很晚还亮着灯，有人进出。
最近IT公司三四十岁员工猝死或者突然昏迷晕倒的事件频繁发生，难道加班已经成为常态?由于市场竞争激烈，这些公司往往又处于市场前沿，为了实现更好的工作对接，作息时间很容易混乱。
或许未来可能有更完善的规则和保护制度出台，但并不是所有公司都会设身处地的为自己的员工着想。在忙碌的工作中，大家应该学会如何合理安排工作和时间，尽量保证作息的稳定和连贯。
当然还有一些日常生活中的方式和方法可以达到减压抗疲劳的效果：
泡热水澡，在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉得到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
户外运动，呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛。
合理饮食，有些事物是可以减压的，比如含有DHA的鱼油，包括鲑鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等，还有硒元素，如西红柿、大蒜等等，以及一些补充维生素的食物，另外晚上饮用牛奶有助睡眠和补充钙质。作者:卡卡落